マシンピラティスとマットピラティスの違い

今大人気のピラティス。

でもマシンピラティスとマットピラティスのどちらが良いか迷います

こういう方も多いのではないでしょうか？
今回は「マシンピラティス」と「マットピラティス」の違いについてまとめてみました。

マットピラティスとは

ピラティスとは、ドイツのジョセフ・H・ピラティスによって負傷兵のケガや病気を回復させる、リハビリとして考案されたエクササイズです。

ヨガと同じようにヨガマットでグループレッスンで行っているのを見かけた方も多いと思います。

安定した床で行い胸式呼吸で交感神経を整えながらスローな動きで自分の体重を利用して身体を鍛える
トレーニングです。マットピラティスは、全体的なボディラインを改善してくれるエクササイズとして
最適です。

ヨガとは違いバランスボールなどを利用して取り組むこともあります。
ヨガとピラティスの違いについては、こちらに詳しくまとめましたので気になる方は
こちらも参考にしてくださいね♪

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ヨガとピラティスの違い

マシンピラティスとは

マシンピラティスとはドイツのジョセフ・H・ピラティスが収容所で負傷兵のリハビリを促す為に
身体に負荷をかけないようベッドなどを改良して制作した器具がはじまりです。その後ニューヨークで
個人スタジオを開業したジョセフ・H・ピラティスからリフォーマー、キャディラック、バレル、チェアーなど代表的なピラティスマシンが開発されました。

マシンを利用することで筋力が弱い方，腰を痛めている方でも負荷を弱くしてトレーニング出来る，正しい姿勢をサポートしてくれる，逆にアスリートの方や上級者には負荷を重く出来るというメリットがあります。

マシンを利用することで約600種類ものエクササイズが可能なので近年人気が高まっています。